29
Con esta práctica abriremos el cuerpo para conseguir espacio en los costados, liberar tensiones y relajar la zona.
23
Una práctica de YIN perfecta para practicar antes de acostarse para un sueño de calidad.
43
Una intensa práctica de la primera serie del Ashtanga modificada donde trabajar la concentración y movilidad del cuerpo.
25
En esta secuencia de vinyasa vamos a trabajar las bases para acercarnos a la postura del split o espagat, esforzándonos pero sin forzar.
65
Una deliciosa práctica de Yin yoga donde relajar el cuerpo para liberar tensiones y cuidar tu mente.
51
Disfruta de una deliciosa práctica guiada de Ashtanga de la primera serie con Erick.
79
Desconecta de todo lo que te rodea, para centrarte en ti mismo/a.
81
Una práctica de Vinyasa Flow con Maitane donde sentirte bien con tu cuerpo. Coloca la esterilla y disfruta.
66
Gorputzaren mugimendua lantzeko egokia den Hatha Flow praktika.
63
Una práctica de yoga dinámica, tipo Vinyasa, donde llevar tu cuerpo y mente a un estado de bienestar.
110
Maila guztientzat aproposa izan daitekeen Hatha Yoga klase dinamikoa.
77
En esta secuencia de yin yoga trabajaremos posturas de suelo intentando abrir la zona del pecho y hombros.
192
Disfruta de una dulce práctica de Ashtanga de algo menos de 1 hora donde practicarás parte de la primera serie de ésta.
70
Mandala Vinyasa es una secuencia repetitiva que nos hará movernos a 360 grados de nuestra esterilla.
91
Una secuencia de vinyasa suave pero intensa con especial atención a la fluidez en las transiciones entre posturas.
79
En esta práctica de yin nos centraremos en la columna, con flexiones hacia delante y extensiones.
128
Esta es una práctica corta de Rocket enfocándonos en el inicio de la secuencia, con saludos al sol y posturas de pie, y un poco de tiempo al final para cerrar la práctica de forma más suave.
44
Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
48
En esta práctica nos centraremos en alargar y crear espacio en los costados del cuerpo, con flexiones laterales y torsiones.
77
Con esta práctica te ofrecemos un ratito de desconexión y una secuencia para movilizar todo el cuerpo, haciendo especial hincapié en la zona de la pelvis y caderas.
24
En esta secuencia de Vinyasa Flow trabajaremos las torsiones, tanto sentadas como de pie y en equilibrios. Si te ayuda, ten a mano un bloque e incluso puedes utilizar la pared.
37
Nada como una clase de yin yoga para contrarrestar todo la energía yang y la actividad de nuestros ajetreados días. Permítete disfrutar de este rato donde no hay mucho que hacer y donde podrás estirar y relajar el cuerpo y al mismo tiempo llevar la mente a un estado de calma.
15
En esta práctica de vinyasa flow exploraremos diferentes variantes del equilibrio de la media luna o ardha chandrasana. *Un bloque puede ser de ayuda.
102
Práctica muy suave con automasaje para los días en los que queremos dedicarnos un rato de escucha y cariño sin esfuerzo. Disfruta de este gesto de amor hacia ti mism@.
53
¿Necesitas un momento de desconexión? Disfruta de este rato de práctica que te ayudará a moverte, estirarte, desbloquear tensiones... y termina con una relajación para restaurar tu energía y acabar como nuev@.
35
En esta práctica de Hatha yoga vamos a hacer un trabajo profundo en la zona de las caderas.
30
Empezamos la práctica de manera dinámica, generando calor y fuerza (energía yang) y la segunda mitad consiste en ir soltando y relajando los músculos (energía yin).
58
Nueva práctica de Vinyasa Flow más corta para los días en los que no tienes mucho tiempo.
25
Esta práctica de Vinyasa Flow empieza suave y mediante posturas básicas va cogiendo poco a poco más intensidad.
40
Práctica de Vinyasa fluida enfocándonos en las piernas.
