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Yin para dormir

Sara Berridi
46 '
intensidad

25

Esta práctica de Yin Yoga es perfecta para hacer antes de dormir; ayudarás a tu sistema nervioso a encontrar la calma y a tu mente a desconectar de todo lo que haya ocurrido hoy. Ayúdate de bloques, mantas o cojines para hacer la práctica más agradable.

Columna infinita

Sara Berridi
40 '
intensidad

64

Empezamos la práctica despertando nuestra columna con movimientos suaves y conscientes y desde ahí vamos creciendo en intensidad y llevando este mismo patrón a diferentes posturas.

Activate your body

Sara Berridi
50 '
intensidad

123

En esta práctica de Vinyasa nos vamos a retar con equilibrios y variaciones distintas de una plancha. *Recuerda modificar cuando lo necesites. Puedes añadir al principio un calentamiento de muñecas si te ayuda.

Rocket Express

Sara Berridi
23 '
intensidad

196

Esta es una práctica corta de Rocket enfocándonos en el inicio de la secuencia, con saludos al sol y posturas de pie, y un poco de tiempo al final para cerrar la práctica de forma más suave.

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