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Yin yoga para dormir

Sara Berridi
39 '
intensidad

4

Yin Yoga para dormir. Esta secuencia, que puedes hacer incluso en la cama, es la manera perfecta de terminar el día y preparar tu cuerpo y tu mente para un sueño reparador.

Yoga Nidra

Sara Berridi
30 '
intensidad

2

A la práctica de Yoga Nidra se le llama también "el sueño yogui" o "el dormir consciente". Es una práctica estática, una meditación guiada en la postura de Savasana. Sólo tienes que encontrar un sitio tranquilo donde no te molesten, y déjate guiar.

Vinyasa

Sara Berridi
62 '
intensidad

11

En esta práctica le daremos especial importancia a la zona del "core" o abdomen, e iremos construyendo la secuencia con repeticiones para que nuestro cuerpo vaya integrando posturas y transiciones.

YIN

Sara Berridi
41 '
intensidad

5

En esta secuencia de Yin Yoga trataremos de desbloquear y crear más espacio en la zona baja de la espalda.

MPS

Sara Berridi
52 '
intensidad

4

Una práctica más suave y lenta de MPS donde tendremos más tiempo para detenernos en las posturas.

Vinyasa Flow

Sara Berridi
59 '
intensidad

7

En esta práctica de vinyasa flow no encontrarás posturas complicadas, pero sí asanas en las que trabajaremos la apertura de las caderas y profundizaremos en el espacio de las piernas.

Yoga hombros

Sara Berridi
39 '
intensidad

3

En esta secuencia de yoga vamos a intentar desbloquear y abrir la zona de los hombros. Mantendremos la postura un poquito más de tiempo para intentar llegar en profundidad a las tensiones que podamos acumular.

Vinyasa Flow

Sara Berridi
58 '
intensidad

6

En esta práctica de vinyasa trabajaremos el cuerpo entero y nos moveremos entre posturas de equilibrio de pie, extensiones de columna y el equilibrio sobre la cabeza con 3 apoyos.

Yoga para dormir

Sara Berridi
58 '
intensidad

2

Esta práctica de yoga está llena de posturas suaves, mantenidas durante varias respiraciones, para preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para un sueño reparador. Sé suave con tu cuerpo y disfruta.

Rocket

Sara Berridi
66 '
intensidad

5

Práctica fluida e intensa de Rocket centrada en las posturas de pie y de equilibrio. Si necesitas ir a otro ritmo, tómate el tiempo que necesites.

Yin Yoga

Sara Berridi
59 '
intensidad

3

En esta práctica de Yin Yoga enfocaremos nuestra atención en trabajar la zona de las caderas. Con variaciones para todas las intensidades, escoge la que necesites en cada momento y disfruta de la práctica.

Agradece

Lide Zatarain
12 '
intensidad

10

Terminamos la semana con una meditación para sentir agradecimiento hacia diferentes personas. Una meditación que hará que te sientas en paz y que vibres más alto. Espero que hayas disfrutado de esta semana de meditaciones!

Yoga para dolores menstruales

Sara Berridi
35 '
intensidad

7

Pensada para hacer en esos días en los que tenemos molestias por la menstruación pero necesitamos movernos y estirar el cuerpo. Por supuesto, cualquier persona puede beneficiarse de esta suave práctica.

MPS

Sara Berridi
55 '
intensidad

5

Práctica de Ashtanga modificada. Empezando desde los saludos al sol hasta la secuencia de cierre, pasando por posturas de pie, equilibrios y posturas sentados, iremos construyendo una práctica muy completa.

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