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YIN

Sara Berridi
40 '
intensidad

1

Secuencia de Yin Yoga donde trabajaremos enfocados en los movimientos de la columna: torsión, flexión y extensión.

VINYASA FLOW

Sara Berridi
56 '
intensidad

3

Práctica de vinyasa flow con algunos "retos" que te ayudarán a mantener tu atención en el aquí y ahora. Tómatelo a tu ritmo y disfruta del camino.

MEDITACIÓN DÍA 1: INTENCIÓN

Lide Zatarain
12 '
intensidad

23

Os retamos a practicar la meditación durante (mínimo) 1 semana. Unos 10 minutitos para empezar bien el día. Cada día tendrás una meditación guiada nueva y hoy empezamos llevando la atención a la intención para esta semana. Te animas?

RESTAURATIVO

Sara Berridi
48 '
intensidad

4

Una práctica larga de yoga restaurativo para cuando necesites un momento de mucha calma. Trata de relajar el cuerpo en cada postura con ayuda de cojines, mantas o almohadas.

CUELLO Y HOMBROS

Sara Berridi
62 '
intensidad

5

En esta secuencia de yoga trabajamos sobretodo la zona del cuello, hombros y brazos. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o si notas tensiones en esas zonas. Escucha a tu cuerpo y ve hasta dónde necesites ir.

ATARDECER

Sara Berridi
36 '
intensidad

16

Práctica de vinyasa enfocada a relajarte y prepararte para el descanso. Posturas suaves que mantendremos durante más respiraciones. Tómatelo con calma y disfruta.

SUÉLTALO

Sara Berridi
41 '
intensidad

5

Una práctica de yoga restaurativo para soltar lo que no necesitas en este momento. Perfecta para cuando quieras hacer algo suave o cuando necesites soltar muchas tensiones.

VINYASA SUAVE

Sara Berridi
58 '
intensidad

2

Disfruta de una práctica más suave con esta secuencia donde trabajaremos todo el cuerpo. Muévete a tu ritmo y si necesitas descansar, balasana/postura del niño es tu lugar.

ROCKET

Sara Berridi
60 '
intensidad

3

spotify

Práctica de Rocket Yoga, trabajaremos todo el cuerpo con diferentes variaciones para ajustarnos cada uno a nuestra práctica.

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