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Yin Integral

Sara Berridi
50 '
intensidad

61

Esta práctica de Yin Yoga trabaja todo el cuerpo para llegar a los tejidos más profundos y logra relajarlos manteniendo las posturas durante varios minutos.

Hatha

Jon Lorente
40 '
intensidad

50

En esta práctica de Hatha Yoga repetiremos 3 secuencias tomando conciencia de la respiración, para preparar las posturas de Halasana y Sarvangasana.

Cabeza abajo

Sara Berridi
41 '
intensidad

13

En esta prática de Vinyasa calentaremos el cuerpo y nos prepararemos para el equilibrio sobre las manos. Intenta encontrar un trozo de pared y tómatelo como un juego, sin expectativas ni objetivos y disfruta de estar cabeza abajo.

Yoga Restaurativo con pared

Sara Berridi
23 '
intensidad

30

spotify

En esta práctica de yoga restaurativo vamos a mantener las posturas un poquito más de tiempo para darle tiempo al cuerpo a relajarse. Es perfecta para terminar el día, descansar las piernas y relajar la espalda. Si te apetece, acompáñala de música tranquila.

Sol interno

Maitane Laespada
30 '
intensidad

42

Práctica dinámica enfocada en el plexo solar, tanto para activarte si estás perezosa como para canalizar tu energía si estás activa. Rocordando que ese fueguito interno siempre está ahí.

Yin

Sara Berridi
33 '
intensidad

20

Vas a necesitar algunos cojines o una almohada, una manta y dos bloques o dos libros. Encuentra un límite apropiado para ti en cada postura y disfruta de las sensaciones que vayan surgiendo.

Hatha

Jon Lorente
54 '
intensidad

22

Esta es una secuencia de Hatha Yoga donde podremos estirar todo el cuerpo, siempre siendo conscientes de nuestra respiración.

Vinyasa

Sara Berridi
46 '
intensidad

11

Práctica de vinyasa intensa donde trabajaremos hacia garudasana, la postura del águila, una postura de equilibrio que requiere mucha presencia y concentración.

Yin yoga para dormir

Sara Berridi
39 '
intensidad

11

Yin Yoga para dormir. Esta secuencia, que puedes hacer incluso en la cama, es la manera perfecta de terminar el día y preparar tu cuerpo y tu mente para un sueño reparador.

Yoga Nidra

Sara Berridi
30 '
intensidad

26

A la práctica de Yoga Nidra se le llama también "el sueño yogui" o "el dormir consciente". Es una práctica estática, una meditación guiada en la postura de Savasana. Sólo tienes que encontrar un sitio tranquilo donde no te molesten, y déjate guiar.

Vinyasa

Sara Berridi
62 '
intensidad

19

En esta práctica le daremos especial importancia a la zona del "core" o abdomen, e iremos construyendo la secuencia con repeticiones para que nuestro cuerpo vaya integrando posturas y transiciones.

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