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Secuencia de Yin Yoga donde trabajaremos enfocados en los movimientos de la columna: torsión, flexión y extensión.
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Un día más que te invito a meditar. Hoy vamos a sentir las emociones, nombrarlas y aceptarlas. Nos vamos a centrar en expresar lo que hay. Coge papel y boli.
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Hoy vamos a observar lo que está pasando en nuestro cuerpo mente y espíritu. Siente tus emociones.
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Práctica de vinyasa flow con algunos "retos" que te ayudarán a mantener tu atención en el aquí y ahora. Tómatelo a tu ritmo y disfruta del camino.
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Os retamos a practicar la meditación durante (mínimo) 1 semana. Unos 10 minutitos para empezar bien el día. Cada día tendrás una meditación guiada nueva y hoy empezamos llevando la atención a la intención para esta semana. Te animas?
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Una práctica larga de yoga restaurativo para cuando necesites un momento de mucha calma. Trata de relajar el cuerpo en cada postura con ayuda de cojines, mantas o almohadas.
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Esta secuencia te ayudará a entrar en calor enfocándote en la zona de las caderas. Perfecta para cuando no tengas mucho tiempo o para hacer antes de otras prácticas.
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En esta secuencia de yoga trabajamos sobretodo la zona del cuello, hombros y brazos. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o si notas tensiones en esas zonas. Escucha a tu cuerpo y ve hasta dónde necesites ir.
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Práctica de vinyasa enfocada a relajarte y prepararte para el descanso. Posturas suaves que mantendremos durante más respiraciones. Tómatelo con calma y disfruta.
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Una práctica de yoga restaurativo para soltar lo que no necesitas en este momento. Perfecta para cuando quieras hacer algo suave o cuando necesites soltar muchas tensiones.
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En esta secuencia de equilibrios encontrarás pequeños retos donde tendrás que mantener tu cuerpo activo y una atención plena.
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Disfruta de una práctica más suave con esta secuencia donde trabajaremos todo el cuerpo. Muévete a tu ritmo y si necesitas descansar, balasana/postura del niño es tu lugar.
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Práctica fluida y lenta, parte de dos prácticas donde integraremos posturas y transiciones.
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Práctica fluida y lenta, parte de dos prácticas donde integraremos posturas y transiciones.
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Nueva práctica de la Serie Primaria de Ashtanga modificada.
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Esta práctica cortita es perfecta para hacer al levantarnos y despertar con suavidad el cuerpo.
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Práctica suave para movernos más despacio y siempre conscientes de nuestro cuerpo y nuestra respiración.
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Práctica completa de Hatha Yoga, buscando el equilibrio entre cuerpo y mente.
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Busca un rincón agradable y disfruta de esta práctica de Yin Yoga para calmar cuerpo y mente.
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Práctica fluida y lenta de Vinyasa Flow.
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Nueva clase de Yoga para Niños.
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Práctica de Rocket Yoga, trabajaremos todo el cuerpo con diferentes variaciones para ajustarnos cada uno a nuestra práctica.
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Práctica de Vinyasa perfecta para llenarte de energía, por la mañana o cuando más lo necesites.
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Práctica fluida de Vinyasa Flow donde trabajaremos los saludos al sol y a la luna.
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Práctica de Hatha Yoga, muévete a tu ritmo y toma conciencia de tu respiración.
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Meditación guiada con el uso de mantras.
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Una práctica de Vinyasa Flow para mover nuestra energía.
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En esta secuencia de Vinyasa Flow trabajaremos los equilibrios sobre brazos.
