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En esta secuencia de Yin Yoga trataremos de desbloquear y crear más espacio en la zona baja de la espalda.
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Una práctica más suave y lenta de MPS donde tendremos más tiempo para detenernos en las posturas.
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Nueva secuencia de Rocket, intensa y con opciones para hacer muchas invertidas.
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Saludos al Sol: llénate de energía con esta práctica rápida de saludos al sol. Corta pero intensa.
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En esta práctica de vinyasa flow no encontrarás posturas complicadas, pero sí asanas en las que trabajaremos la apertura de las caderas y profundizaremos en el espacio de las piernas.
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En esta práctica de Yin Yoga vamos a trabajar los meridianos del riñón y de la vejiga, enfocándonos sobretodo en flexiones de la columna hacia delante.
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En esta secuencia de yoga vamos a intentar desbloquear y abrir la zona de los hombros. Mantendremos la postura un poquito más de tiempo para intentar llegar en profundidad a las tensiones que podamos acumular.
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En esta práctica de vinyasa trabajaremos el cuerpo entero y nos moveremos entre posturas de equilibrio de pie, extensiones de columna y el equilibrio sobre la cabeza con 3 apoyos.
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Esta práctica de yoga está llena de posturas suaves, mantenidas durante varias respiraciones, para preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para un sueño reparador. Sé suave con tu cuerpo y disfruta.
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Una práctica más corta de MPS para los días en los que no tienes mucho tiempo para hacer yoga.
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Práctica de yoga suave donde podremos movilizar todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
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Práctica fluida e intensa de Rocket centrada en las posturas de pie y de equilibrio. Si necesitas ir a otro ritmo, tómate el tiempo que necesites.
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Secuencia de vinyasa intentando movernos con fluidez entre las posturas, trabajando posturas de equilibrio sobre las piernas y también sobre los brazos.
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En esta práctica de Yin Yoga enfocaremos nuestra atención en trabajar la zona de las caderas. Con variaciones para todas las intensidades, escoge la que necesites en cada momento y disfruta de la práctica.
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Secuencia de vinyasa fluida con equilibrios y torsiones perfecta para llenarte de energía.
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Terminamos la semana con una meditación para sentir agradecimiento hacia diferentes personas. Una meditación que hará que te sientas en paz y que vibres más alto. Espero que hayas disfrutado de esta semana de meditaciones!
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Pensada para hacer en esos días en los que tenemos molestias por la menstruación pero necesitamos movernos y estirar el cuerpo. Por supuesto, cualquier persona puede beneficiarse de esta suave práctica.
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La realidad no es lo que crees. Pero todo lo que crees es real.
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Siente, expresa, respira y confía. Hoy vamos a confiar en nosotros y en el universo. Disfruta.
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Controla tu respiracion para controlar tu vida. Unos minutos de pranayama para soltar lo que no necesitas.
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Práctica de Ashtanga modificada. Empezando desde los saludos al sol hasta la secuencia de cierre, pasando por posturas de pie, equilibrios y posturas sentados, iremos construyendo una práctica muy completa.
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Secuencia de Yin Yoga donde trabajaremos enfocados en los movimientos de la columna: torsión, flexión y extensión.
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Un día más que te invito a meditar. Hoy vamos a sentir las emociones, nombrarlas y aceptarlas. Nos vamos a centrar en expresar lo que hay. Coge papel y boli.
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Hoy vamos a observar lo que está pasando en nuestro cuerpo mente y espíritu. Siente tus emociones.
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Práctica de vinyasa flow con algunos "retos" que te ayudarán a mantener tu atención en el aquí y ahora. Tómatelo a tu ritmo y disfruta del camino.
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Os retamos a practicar la meditación durante (mínimo) 1 semana. Unos 10 minutitos para empezar bien el día. Cada día tendrás una meditación guiada nueva y hoy empezamos llevando la atención a la intención para esta semana. Te animas?
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Una práctica larga de yoga restaurativo para cuando necesites un momento de mucha calma. Trata de relajar el cuerpo en cada postura con ayuda de cojines, mantas o almohadas.
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Esta secuencia te ayudará a entrar en calor enfocándote en la zona de las caderas. Perfecta para cuando no tengas mucho tiempo o para hacer antes de otras prácticas.
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En esta secuencia de yoga trabajamos sobretodo la zona del cuello, hombros y brazos. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o si notas tensiones en esas zonas. Escucha a tu cuerpo y ve hasta dónde necesites ir.
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Práctica de vinyasa enfocada a relajarte y prepararte para el descanso. Posturas suaves que mantendremos durante más respiraciones. Tómatelo con calma y disfruta.
