24
La realidad no es lo que crees. Pero todo lo que crees es real.
18
Siente, expresa, respira y confía. Hoy vamos a confiar en nosotros y en el universo. Disfruta.
10
Controla tu respiracion para controlar tu vida. Unos minutos de pranayama para soltar lo que no necesitas.
13
Práctica de Ashtanga modificada. Empezando desde los saludos al sol hasta la secuencia de cierre, pasando por posturas de pie, equilibrios y posturas sentados, iremos construyendo una práctica muy completa.
2
Secuencia de Yin Yoga donde trabajaremos enfocados en los movimientos de la columna: torsión, flexión y extensión.
51
Un día más que te invito a meditar. Hoy vamos a sentir las emociones, nombrarlas y aceptarlas. Nos vamos a centrar en expresar lo que hay. Coge papel y boli.
33
Hoy vamos a observar lo que está pasando en nuestro cuerpo mente y espíritu. Siente tus emociones.
6
Práctica de vinyasa flow con algunos "retos" que te ayudarán a mantener tu atención en el aquí y ahora. Tómatelo a tu ritmo y disfruta del camino.
48
Os retamos a practicar la meditación durante (mínimo) 1 semana. Unos 10 minutitos para empezar bien el día. Cada día tendrás una meditación guiada nueva y hoy empezamos llevando la atención a la intención para esta semana. Te animas?
9
Una práctica larga de yoga restaurativo para cuando necesites un momento de mucha calma. Trata de relajar el cuerpo en cada postura con ayuda de cojines, mantas o almohadas.
7
Esta secuencia te ayudará a entrar en calor enfocándote en la zona de las caderas. Perfecta para cuando no tengas mucho tiempo o para hacer antes de otras prácticas.
20
En esta secuencia de yoga trabajamos sobretodo la zona del cuello, hombros y brazos. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o si notas tensiones en esas zonas. Escucha a tu cuerpo y ve hasta dónde necesites ir.
24
Práctica de vinyasa enfocada a relajarte y prepararte para el descanso. Posturas suaves que mantendremos durante más respiraciones. Tómatelo con calma y disfruta.
12
Una práctica de yoga restaurativo para soltar lo que no necesitas en este momento. Perfecta para cuando quieras hacer algo suave o cuando necesites soltar muchas tensiones.
6
En esta secuencia de equilibrios encontrarás pequeños retos donde tendrás que mantener tu cuerpo activo y una atención plena.
15
Disfruta de una práctica más suave con esta secuencia donde trabajaremos todo el cuerpo. Muévete a tu ritmo y si necesitas descansar, balasana/postura del niño es tu lugar.
4
Práctica fluida y lenta, parte de dos prácticas donde integraremos posturas y transiciones.
19
11
2
Práctica fluida y lenta, parte de dos prácticas donde integraremos posturas y transiciones.
1
Nueva práctica de la Serie Primaria de Ashtanga modificada.
36
Esta práctica cortita es perfecta para hacer al levantarnos y despertar con suavidad el cuerpo.
10
Práctica suave para movernos más despacio y siempre conscientes de nuestro cuerpo y nuestra respiración.
12
Práctica completa de Hatha Yoga, buscando el equilibrio entre cuerpo y mente.
7
Busca un rincón agradable y disfruta de esta práctica de Yin Yoga para calmar cuerpo y mente.
5
Práctica fluida y lenta de Vinyasa Flow.
11
Nueva clase de Yoga para Niños.
11
Práctica de Rocket Yoga, trabajaremos todo el cuerpo con diferentes variaciones para ajustarnos cada uno a nuestra práctica.
39
Práctica de Vinyasa perfecta para llenarte de energía, por la mañana o cuando más lo necesites.
8
Práctica fluida de Vinyasa Flow donde trabajaremos los saludos al sol y a la luna.
