
YIN
En esta secuencia de Yin Yoga trataremos de desbloquear y crear más espacio en la zona baja de la espalda.
En esta secuencia de Yin Yoga trataremos de desbloquear y crear más espacio en la zona baja de la espalda.
Una práctica más suave y lenta de MPS donde tendremos más tiempo para detenernos en las posturas.
Nueva secuencia de Rocket, intensa y con opciones para hacer muchas invertidas.
Saludos al Sol: llénate de energía con esta práctica rápida de saludos al sol. Corta pero intensa.
En esta práctica de vinyasa flow no encontrarás posturas complicadas, pero sí asanas en las que trabajaremos la apertura de las caderas y profundizaremos en el espacio de las piernas.
En esta práctica de Yin Yoga vamos a trabajar los meridianos del riñón y de la vejiga, enfocándonos sobretodo en flexiones de la columna hacia delante.
En esta secuencia de yoga vamos a intentar desbloquear y abrir la zona de los hombros. Mantendremos la postura un poquito más de tiempo para intentar llegar en profundidad a las tensiones que podamos acumular.
En esta práctica de vinyasa trabajaremos el cuerpo entero y nos moveremos entre posturas de equilibrio de pie, extensiones de columna y el equilibrio sobre la cabeza con 3 apoyos.
Esta práctica de yoga está llena de posturas suaves, mantenidas durante varias respiraciones, para preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para un sueño reparador. Sé suave con tu cuerpo y disfruta.
Una práctica más corta de MPS para los días en los que no tienes mucho tiempo para hacer yoga.
Práctica de yoga suave donde podremos movilizar todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
Práctica fluida e intensa de Rocket centrada en las posturas de pie y de equilibrio. Si necesitas ir a otro ritmo, tómate el tiempo que necesites.
Secuencia de vinyasa intentando movernos con fluidez entre las posturas, trabajando posturas de equilibrio sobre las piernas y también sobre los brazos.
En esta práctica de Yin Yoga enfocaremos nuestra atención en trabajar la zona de las caderas. Con variaciones para todas las intensidades, escoge la que necesites en cada momento y disfruta de la práctica.
Secuencia de vinyasa fluida con equilibrios y torsiones perfecta para llenarte de energía.
Terminamos la semana con una meditación para sentir agradecimiento hacia diferentes personas. Una meditación que hará que te sientas en paz y que vibres más alto. Espero que hayas disfrutado de esta semana de meditaciones!
Pensada para hacer en esos días en los que tenemos molestias por la menstruación pero necesitamos movernos y estirar el cuerpo. Por supuesto, cualquier persona puede beneficiarse de esta suave práctica.
La realidad no es lo que crees. Pero todo lo que crees es real.
Siente, expresa, respira y confía. Hoy vamos a confiar en nosotros y en el universo. Disfruta.
Controla tu respiracion para controlar tu vida. Unos minutos de pranayama para soltar lo que no necesitas.
Práctica de Ashtanga modificada. Empezando desde los saludos al sol hasta la secuencia de cierre, pasando por posturas de pie, equilibrios y posturas sentados, iremos construyendo una práctica muy completa.
Secuencia de Yin Yoga donde trabajaremos enfocados en los movimientos de la columna: torsión, flexión y extensión.
Un día más que te invito a meditar. Hoy vamos a sentir las emociones, nombrarlas y aceptarlas. Nos vamos a centrar en expresar lo que hay. Coge papel y boli.
Hoy vamos a observar lo que está pasando en nuestro cuerpo mente y espíritu. Siente tus emociones.
Práctica de vinyasa flow con algunos "retos" que te ayudarán a mantener tu atención en el aquí y ahora. Tómatelo a tu ritmo y disfruta del camino.
Os retamos a practicar la meditación durante (mínimo) 1 semana. Unos 10 minutitos para empezar bien el día. Cada día tendrás una meditación guiada nueva y hoy empezamos llevando la atención a la intención para esta semana. Te animas?
Una práctica larga de yoga restaurativo para cuando necesites un momento de mucha calma. Trata de relajar el cuerpo en cada postura con ayuda de cojines, mantas o almohadas.
Esta secuencia te ayudará a entrar en calor enfocándote en la zona de las caderas. Perfecta para cuando no tengas mucho tiempo o para hacer antes de otras prácticas.
En esta secuencia de yoga trabajamos sobretodo la zona del cuello, hombros y brazos. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o si notas tensiones en esas zonas. Escucha a tu cuerpo y ve hasta dónde necesites ir.
Práctica de vinyasa enfocada a relajarte y prepararte para el descanso. Posturas suaves que mantendremos durante más respiraciones. Tómatelo con calma y disfruta.