
Flexionando la columna
En esta secuencia de Yin vamos a combinar las flexiones de la columna y las extensiones con la ayuda de soportes. Necesitarás dos bloques o un par de cojines sobre los que apoyarte.
En esta secuencia de Yin vamos a combinar las flexiones de la columna y las extensiones con la ayuda de soportes. Necesitarás dos bloques o un par de cojines sobre los que apoyarte.
Práctica más corta de Yin para cuando necesites un rato para ti pero no dispones de mucho tiempo.
En esta práctica de Yin Yoga vamos a enfocarnos principalmente en las caderas y después trabajaremos la parte frontal del cuerpo y la parte trasera con una flexión hacia delante.
Relaja tu cuerpo, tu mente. Disfruta.